Entender seu funcionamento
Identificar onde estão os principais pontos de atrito na sua rotina e compreender melhor por que algumas tarefas exigem tanto esforço.
Identificar onde estão os principais pontos de atrito na sua rotina e compreender melhor por que algumas tarefas exigem tanto esforço.
Construir pontos de partida mais claros para tarefas que costumam ser adiadas, evitando depender apenas da motivação do momento.
Criar apoios externos para lidar com tarefas, prioridades, tempo e compromissos sem tentar guardar tudo apenas na memória.
Estruturar o dia de forma mais realista, considerando sua energia, compromissos e dificuldades em vez de seguir um modelo rígido.
Observar o que favorece ou interrompe seus hábitos e ajustar as estratégias para que elas possam continuar funcionando ao longo do tempo.
Trabalhar autocrítica, ansiedade, frustração e outras respostas emocionais que também podem interferir na capacidade de agir.
“Eu sei exatamente o que tenho que fazer.”
Mas não consigo começar“A agenda funciona por três dias. Depois some da minha vida.”
Rotina que não se sustenta“Uma tarefa simples fica aberta na minha cabeça por semanas.”
Procrastinação + carga mental“Eu olho para os outros e não entendo por que parece mais fácil.”
Frustração e autocríticaProcrastinação e dificuldade para iniciar tarefas.
Desorganização, rotina instável e hábitos que não se mantêm.
Dificuldade para concluir o que começa no trabalho, nos estudos ou na vida pessoal.
Ansiedade, frustração e sintomas depressivos relacionados ao desgaste acumulado.
Online por videochamada e presencial em Sorocaba, SP.
50 minutos. Frequência semanal como padrão; quinzenal em alguns casos.
Atendimento particular. Recibo para possível reembolso e declaração de imposto de renda.
Não realiza diagnóstico médico nem avaliação neuropsicológica. Quando necessário, orienta o encaminhamento.
Boa parte das queixas aparece primeiro no trabalho, nos prazos e na dificuldade de sustentar uma rotina.
Minha principal área é TDAH em adultos. Na prática, isso aparece como procrastinação, dificuldade de manter uma rotina, de treinar com constância e de render no trabalho ou nos estudos o que a pessoa sabe que é capaz. Conviver com isso desgasta, gera frustração, e é daí que costumam surgir a ansiedade e os sintomas depressivos. Tudo isso entra no acompanhamento.
Não. O diagnóstico é feito por médico, e a avaliação neuropsicológica por um neuropsicólogo. Quando faz sentido, indico o caminho. Mas dá para começar o acompanhamento antes disso, trabalhando o que já está pesando na rotina.
Os dois. Presencial em Sorocaba, São Paulo, e online por videochamada para quem está em outra cidade.
Cada sessão tem 50 minutos. O padrão é semanal, porque é o ritmo que costuma sustentar mudança de rotina. Em alguns casos o quinzenal funciona bem, e isso é combinado em conjunto.
O atendimento é particular, sem convênio. É emitido recibo com o registro profissional, que pode ser utilizado para solicitar reembolso quando o contrato do plano prevê, ou para declaração de imposto de renda como despesa com saúde. Sobre honorários, a conversa acontece no primeiro contato.